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吃什么可以保護(hù)前列腺?保護(hù)男性前列腺的8種水果


在男人的餐單中,肉類永遠(yuǎn)站在第一位果蔬類食物永遠(yuǎn)都是配餐,有時(shí)干脆一點(diǎn)不吃。其實(shí),水果對(duì)男人健康來(lái)說(shuō)真的相當(dāng)給力,以下推薦了對(duì)男人的前列腺最有益的8種水果,在日常生活中也可多食用,對(duì)自身的前列腺有著很不錯(cuò)的效果。

保護(hù)男性前列腺的8種水果

1、石榴

當(dāng)前列腺溫度升高,會(huì)增加前列腺癌癥的幾率。所以,現(xiàn)在要請(qǐng)出“抗氧化之王”石榴出場(chǎng),它富含多酚,花青素,鞣花酸,異黃酮等營(yíng)養(yǎng),具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用,可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會(huì)受到自由基的破壞。而對(duì)于石榴來(lái)說(shuō),石榴榨汁吸收會(huì)更好。

2、柑橘

調(diào)查表明,男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5倍。因?yàn)槟腥说墓哳愂澄飻z入較少,身體缺乏均衡營(yíng)養(yǎng),加之工作的壓力,導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營(yíng)養(yǎng)輸送到頭皮,更要增強(qiáng)頭皮免疫力,消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬,其中所含有的維生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊前列腺老化的作用,從而保持毛囊完整,達(dá)到去頭屑的作用。如果有頭屑,每天堅(jiān)持吃1個(gè)柑橘吧!

3、獼猴桃

眼睛干澀、疲勞,酸痛,說(shuō)明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時(shí),吃獼猴桃是最佳選擇,它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸,達(dá)到保護(hù)前列腺、護(hù)肝的作用,讓眼睛潤(rùn)澤健康。

4、蘋果

這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi),鋅含量比正常者明顯降低,通過(guò)吃蘋果來(lái)補(bǔ)鋅,不僅沒(méi)有任何副作用,而且有利于人體吸收和利用。一般每天1—2個(gè)蘋果就可達(dá)到幫助治療前列腺炎的目的。另外,男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子來(lái)補(bǔ)鋅。

5、西瓜

心臟承受的壓力其實(shí)蠻大,所以很容易出現(xiàn)心律不齊、早搏的現(xiàn)象。營(yíng)養(yǎng)西瓜對(duì)心臟保護(hù)有神奇的效果,這都要?dú)w功于瓜氨酸,這種營(yíng)養(yǎng)元素可以轉(zhuǎn)化為精氨酸,緩解血管承受壓力,讓心臟的不適感盡快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個(gè)星期吃3次,每次1/4個(gè)即可。

6、櫻桃

男人也越來(lái)越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了,不運(yùn)動(dòng)是前列腺健康的死穴,因?yàn)殛P(guān)節(jié)會(huì)缺少血液和營(yíng)養(yǎng)的潤(rùn)滑,但如果他每星期吃100g櫻桃,就可以提升關(guān)節(jié)的健康。櫻桃可以促進(jìn)前列腺,有助于尿酸排泄,預(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎,讓他任何時(shí)候都會(huì)活動(dòng)自如,即使陰雨天也不會(huì)有酸痛感。

7、紅棗

無(wú)法保證規(guī)律的睡眠時(shí)間,肝臟排毒自然受到阻攔,此時(shí)需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用,中醫(yī)認(rèn)為肝臟藏血,血液豐盈將有利于促進(jìn)肝臟,前列腺排毒。所以,想要有好肝臟,每天下午吃3顆紅棗吧!

8、甘蔗

甘蔗含有大量的維生素A和維生素C,而維生素A可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,加速細(xì)胞分裂的速度和刺激新的細(xì)胞生長(zhǎng)。維生素C具有抗病解毒作用,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,所以多吃甘蔗可以治療前列腺炎。

吃什么可以保護(hù)前列腺?保護(hù)男性前列腺的8種水果

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