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女人多少歲進(jìn)入更年期? 女性進(jìn)入更年期有什么癥狀嗎


更年期,顧名思義,是女性從性成熟期到老年期的必然階段。女性更年期分為閉經(jīng)前期、閉經(jīng)期、閉經(jīng)后期3個階段,女性更年期也表明卵巢功能逐漸衰退,完全消失。那么,女人多少歲進(jìn)入更年期呢?

女性進(jìn)入更年期的年齡因人而異,沒有具體的年齡標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明,中國女性更年期的年齡從四十五歲開始--五十五歲左右,平均為四十九點五歲,可提前到三十九歲左右,延后到六十歲左右。究其原因,是由于每位女性朋友更年期的開始時間都會受到很多因素的影響,比如遺傳、體質(zhì)、種族、營養(yǎng)等等。

另外,90%以上更年期的女性有一定程度的癥狀,女性進(jìn)入更年期的年齡不同,癥狀表現(xiàn)也不同。例如,30歲左右的更年期女性,皮膚出現(xiàn)斑點,松弛暗淡,毛孔變大,粗糙,不斷出現(xiàn)痤瘡的30-40歲的更年期女性容易出現(xiàn)內(nèi)分泌異常,月經(jīng)不調(diào),外陰干燥,性欲下降等40-55歲的更年期癥狀表現(xiàn)出失眠多夢、盜汗熱、體力和記憶力下降。55歲以上更年期女性腎功能下降,卵巢萎縮。這些癥狀嚴(yán)重影響個人健康和生活質(zhì)量。因此,一旦進(jìn)入更年期,注意緩解更年期的癥狀是十分重要的。

除了必要時調(diào)理藥物外,建議補充女性體內(nèi)必要的營養(yǎng)。首先,要補充維生素,維生素必須吃新鮮蔬菜、雞蛋、海鮮、全谷類等食物。其次,由于更年期的女人容易骨質(zhì)疏松,所以要多食用牛奶、豆制品、海帶等高鈣食物。最后是要多吃雞蛋、瘦肉、家禽、魚類等富含蛋白質(zhì)的食物,蛋白質(zhì)可以有效的緩解更年期癥狀,還要適當(dāng)?shù)氖秤秘i皮豬蹄等含有脂肪的食物。

最后提醒女性朋友,要提前做好更年期的預(yù)防工作、規(guī)律的工作、愉快的生活、日常的保養(yǎng)、補鈣等,平安度過更年期。

女人多少歲進(jìn)入更年期? 女性進(jìn)入更年期有什么癥狀嗎

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